تبلیغات
دنیای سرگرمی - شش توصیه مهم برای شروع ورزش

دنیای سرگرمی - شش توصیه مهم برای شروع ورزش

دنیای سرگرمی - شش توصیه مهم برای شروع ورزش

دنیای سرگرمی - شش توصیه مهم برای شروع ورزش
دنیای سرگرمی - شش توصیه مهم برای شروع ورزش

شش توصیه مهم برای شروع ورزش

در این مقاله شش توصیۀ ارزشمند برایتان داریم تا اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، با رعایت آنها بتوانید مراقب سلامتی تان باشید...


ورزش، دارویی در دسترس برای همه دردهای ما
ورزش، بهترین حامی برای داشتن عمری طولانی، تناسب اندام و پیشگیری از تقریباً تمام بیماری هاست. بارها و بارها شنیده ایم که اگر ورزش را مانند یک مکمل غذایی یا دارو در برنامه روزانه مان بگنجانیم، روز به روز شرایط مان بهتر می شود.

اگر شما جزء افرادی هستید که می دانید باید فعالیت های جسمی تان را افزایش دهید ولی هنوز موفق نشده اید این کار را شروع کنید، این توصیه ها برایتان مفیدند:

شش توصیه برای شروع ورزشی طولانی مدت
اولین دلیلی که افراد برای ورزش نکردن می آورند، کمبود وقت است. دلیل خوبی است ولی فقط در شرایطی که ورزش کردن اهمیت کمتری نسبت به دیگر کارهای روزانه داشته باشد. دقت کنید که ورزش اولویتی است که نوعی سرمایه گذاری در زمان محسوب می شود.

ورزش بهترین تفریح برای بدن است
تحرک داشتن بسیار مهم است، خیلی اهمیت ندارد که چه ورزشی می کنیم، ورزش هر چه که باشد در شکل دادن یک اندام متناسب نقش عمده ای دارد. بی تحرکی و سکونی که ما در حال حاضر با آن مواجهیم در تضاد با طبیعت مان است! به محض اینکه یک فعالیت ورزشی را آغاز کردید، متوجه خواهید شد که چه لذت بی نظیری در انتظار شما بوده است! 

به خود ارزش دهید
ارزش دادن به خود کلید انگیزه و اشتیاق به ورزش است! فعالیت جسمی برای بدن مناسب است، اما اگر بعد از یک مسابقه و یا مشاهده سطح مهارت خود دلسرد شدید، باید بدانید که چیز بزرگی را از دست نداده اید؛ شما باید زاویه دیدتان را عوض کنید، آنچه که مهم است اتفاقاتی است که دارد در بدن شما می افتد.

عقاید نسنجیده درباره ورزش را رها کنید
اغلب اوقات ما ورزش نمی کنیم زیرا خاطرات بدی از کلاس های ورزشی داریم و یا تصاویر ناخوشایندی از ورزشکاران حرفه ای در ذهنمان نقش بسته است. برای شروع ورزش این عقاید را فراموش کنید و فقط به بدن خود گوش دهید؛ بدنتان تمایل به تحرک دارد.

خود را از مقابل بنگرید
برخلاف بعضی از افراد مبتدی که تصویر بدی از خود در ذهن دارند، برخی دیگر درباره سطح مهارت خود اغراق می کنند. این مبالغه پیامد ناخوشایندی دارد، هنگامی که این افراد به طور عینی حقیقت را می بینند و لمس می کنند دچار دلسردی و حتی گاهی اوقات ناراحتی های شدید می شوند. اگر مدت زیادی نیست که به ورزش می پردازید، غیرممکن است که سطح مهارتی خیلی خوبی داشته باشید. حقیقت را بپذیرید و برخلاف همۀ این مسائل از نشاطی که ورزش برایتان به ارمغان می آورد، لذت ببرید.

برای خواندن ادامه مطلب این پست کلیک کنید



نظرات ()

نظرات این مطلب

این نظر توسط foot complaints در تاریخ شنبه 25 شهریور 1396 10:42 ب.ظ ارسال شده است
Good day I am so excited I found your blog, I really found you by mistake, while I was researching on Aol for something else, Regardless I
am here now and would just like to say thanks for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design),
I don’t have time to go through it all at the minute but I
have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more,
Please do keep up the fantastic work.

این نظر توسط Where are the femur tibia and fibula? در تاریخ دوشنبه 16 مرداد 1396 05:58 ب.ظ ارسال شده است
I got this web site from my friend who shared with me concerning this web
page and now this time I am browsing this web page and reading
very informative articles or reviews here.


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
کلیه حقوق مادی و معنوی نزد دنیای سرگرمی محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از مطالب پیگرد قانونی دارد.
طراحی از ایکس گرافیک ترجمه از اسکینک

تصویر ثابت